Dieses Programm enthält sieben wunderschöne Anusara® Yoga Videos, Meditationen, Inspirationen zur Selbstreflexionen und eine geführte Entspannung.
Du kannst das Programm ganz individuell nutzen
- als Retreat zu Hause, oder im Urlaub,
- als Programm integriert in deinen Alltag.
- Jedes einzelne Video steht auch für sich. Du kannst es immer wieder praktizieren, wann immer du möchtest.
Für wen?
Für Alle Yog(ni)s, die schon etwas Yoga praktizieren (Level 1-2) und natürlich für diejenigen, die regelmäßig Yoga üben.
* Das Programm ist nicht für absolute Yogaeinsteiger konzipiert.
Warum?
Eine regelmäßige Yogapraxis unterstützt dich darin - zur Ruhe zu kommen / Stress abzubauen
- dich mit Energie aufzuladen
- stärker und gleichsam sensibler zu werden
- mehr zu fühlen und verstehen wer du bist.
All das erlaubt dir zu werden, wer du sein kannst, und das wird dein Leben mit mehr Sinn und Erfüllung bereichern. Darin möchte dich dieses Programm unterstützen.
Was erwartet dich? - Sieben schöne Yogavideos, achtsam und einfühlsam angeleitet.
- Die Videos variieren in ihrer Länge (22 – 50 min) und in ihrer Intensität
- In jede Praxis ist ein inspirierendes Thema eingeflochten
- passen zum Thema gibt es drei geführte Meditationen und eine Reflexion
- eine ausführliche Endentspannung
- 2 Arbeitsblätter zur unterstützenden Reflexion
