Anusara® Yoga
Yoga heißt „Einssein”
oder „sich verbinden”
Es war ursprünglich eine Wissenschaft des Geistes, sie hat sich seit Jahrtausenden in ihren verschiedenen Strömungen und Richtungen stetig entwickelt und verändert.
Wenn wir heute von Yoga sprechen, meinen wir in der Regel Hatha Yoga – ein System, das sich mit der Energie und dem Energiefluss im Menschen beschäftigt. Yoga wirkt auf unser Nervensystem, auf die Atmung, die Muskulatur und das Hormonsystem. Durch das Praktizieren der Asanas (Yogastellungen) werden Kraft und Flexibilität, aber auch innere Ruhe und Stabilität gefördert. Atemübungen und Meditation sind ein wesentlicher und ursprünglicher Bestandteil von Yoga.
Anusara Bedeutet in den "fluss" einzutreten
Anusara® Yoga ist eine moderne Stilrichtung des Hatha Yoga und wurde 1997 von dem Amerikaner John Friend begründet. Das besondere daran ist, dass hier der Anatomie und den Gewohnheiten des westlichen Menschen Rechnung getragen wird.
Beruhend auf den Erkenntnissen der Biomechanik und der Bioenergetik wurden sehr genaue Ausrichtungsprinzipien (universal principles of alignment) entwickelt. Sie verhindern Verletzungen. Haltungsschäden, die unsere Lebensweise hervorruft, können positiv beeinflusst werden. Gleichsam führen die Ausrichtungsprinzipien den Übenden in eine tiefere Verbindung mit seinem SELBST.
Im Anusara® Yoga gibt es keine Dogmen und keine Belehrungen. Statt dessen wird jeder Einzelne dabei unterstützt, seinen Körper besser zu verstehen, die eigenen Grenzen zu erkennen und zu verschieben. Die lebensbejahende und herzorientierte Philosophie des Anusara® Yoga wurzelt im Tantra des kashmirischen Shivaismus und im Rajanaka Tantra.
Unsere Invocation
1. Om Namah Shivaya Gurave
Ich verneige mich vor dem Licht, dem Guten in mir, dem Wahren Lehrer
2. Saccidananda Murtaye
Diese innere Essenz ist Wahrheit, Bewusstsein und Glück zugleich
3. Nischprapanchaya Shantaya
Immer da und erfüllt von Frieden
4. Niralambaya Tejase
Ist von Natur aus frei und strahlt in einem überirdischen Glanz – unfassbar.
Attitude - Alignment - Action